Como reducir el colesterol

El HDL (colesterol bueno), el LDL (colesterol malo) y la VLDL ( lipoproteina de muy baja densidad ) son lipoproteinas, grasas y proteinas combinadas. Estas grasas se combinan con proteinas para poder circular por la sangre y cada una de ellas tienen diferentes funciones:

HDL lipoproteina de High density, coloquialmente denominado colesterol bueno porque transporta el colesterol del cuerpo hacia el higado para eliminar el sobrante.

LDL lipoproteina de low density denominado coloquialmente colesterol malo porque un nivel alto de este colesterol provoca la acumulación de placa en las arterias coronarias.

VLDL lipoproteína de muy baja densidad transporta triglicéridos 

La causa principal de tener el colesterol alto es un estilo de vida poco saludable. Esto incluye:

-Hábitos alimenticios poco saludables. Dietas ricas en acidos grasos saturados en carnes, productos lácteos, chocolate, alimentos procesados y fritos provocan un aumento del LDL.

-Falta de actividad física reduce el nivel del colesterol HDL.

-Fumar aumenta los niveles de LDL y reduce los niveles de HDL.

-Peso. Tener sobrepeso u obesidad aumenta su nivel de colesterol.

-Historia familiar. Antecedentes familiares de hipercolesterolemia puede hacer que nosotros también lo padezcamos.

-Edad. Los niveles de colesterol tienden a aumentar a medida que nuestras células envejecen. Aunque es menos común, niños y personas jóvenes también pueden tener el colesterol alto.

-Raza. Determinadas razas tienen predisposición a tener los niveles de colesterol mas alto. Los afroamericanos suelen tenerlo más alto que los blancos

-algunas enfermedades o condiciones de salud pueden provocar un aumento del colesterol: hipotiroidismo, diabetes, enfermedades renales, ovarios poliquísticos y algunos tratamientos médicos para la depresión o la tensión arterial.

Para regular los niveles de colesterol primeramente hay que seguir las recomendaciones de su médico y hacer cambios profundos en el estilo de vida y la dieta.

Qué alimentos aumentan el colesterol:

-alimentos fritos. Debemos cocinar con la mínima cantidad de aceite posible o cocinar sin nada de él y añadirlo en crudo una vez el alimento ha sido cocinado. Cocinar con el horno, plancha o vapor es mucho más saludable.

-alimentos con alto contenido en grasa saturada como carne, embutidos, mantequilla,leche entera, queso.

-alimentos procesados y bolleria industrial

Oxicol

La combinación de sus componentes la monacolina K procedente del arroz de levadura roja, el extracto de olivo y el extracto de uva ayudan a regular nuestros niveles de colesterol aportando beneficios cardiovasculares.

Oxicol Omega

Complemento alimenticio igual que Oxicol pero con un alto contenido en ácidos grasos omega-3 que regula nuestro nivel de colesterol en nuestro organismo.

Omega 3 forte Pranarom

Cápsulas de aceite de pescado (EPA /DHA) con sabor a mandarina que contribuje a mejorar  la función cardiaca y la presión arterial. Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos del organismo.

 Lipok

Cápsulas a base de plantas, levadura roja de arroz y coenzima Q10 que normaliza los niveles de colesterol global, LDL preveniendo las enfermedades cardiovasculares. Disminuye a su vez los efectos secundarios porvocados por los medicamentos formulados con estatinas, sobretodo las mialgias.

Limon 

Aceite esencial concentrado de limón con múltiples propiedades. Una de ellas en ayunas disuelto en medio vaso de agua regula los niveles de colesterol del organismo.

Activa bienestar camu camu & acerola

Complemento alimenticio a base de Acerola ( vitamina C) y Camu-Camu, que ayuda a proteger las células del estrés oxidativo. Un producto adecuado para enlentecer el envejecimiento de nuestras células así como mantener un buen funcionamiento de nuestro organismo.