Cuidado con el frío: ¿Por qué la tensión arterial sube en invierno?

Cuando las temperaturas bajan, el cuerpo reacciona de varias maneras para mantenerse caliente. Una de esas respuestas es la vasoconstricción, es decir, el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esta respuesta natural hace que el corazón tenga que trabajar más para bombear sangre, lo que aumenta la tensión arterial. Esta elevación puede ser peligrosa, sobre todo en personas con antecedentes dehipertensión o problemas de salud cardiovascular.

El frío provoca que el cuerpo busque conservar calor, lo que lleva a un aumento de la presión arterial. Además, la falta de actividad física y los cambios en la dieta durante el invierno también pueden influir. Es común que con el frío reduzcamos nuestras actividades al aire libre, lo que a su vez disminuye el ejercicio regular. Esta combinación de factores genera un aumento en la tensión arterial, especialmente en personas que ya tienen problemas de hipertensión.

Para quienes ya padecen de hipertensión, los cambios de temperatura pueden ser una amenaza para su bienestar. El aumento de la tensión arterial no solo es incómodo, sino que puede aumentar el riesgo de complicaciones como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Aquí es donde entra la importancia de los cuidados en invierno.

Si buscas productos para apoyar tu salud cardiovascular durante esta temporada, puedes probar opciones como Activa Bienestar Tensión, que ayuda a mantener equilibrada la presión arterial.

Controlar la tensión arterial es crucial durante los meses más fríos. Aquí te dejamos algunos consejos prácticos:

• Mantén una rutina de ejercicio activa

Aunque el frío te invite a quedarte en casa, es vital seguir una rutina de ejercicio regular. El ejercicio ayuda a mejorar la salud cardiovascular y a controlar la presión arterial. Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad física diaria, incluso si es en interiores. Actividades como caminar o hacer yoga pueden ser excelentes para mantenerte en forma y cuidar tu corazón.

Para complementar tu dieta y ayudar a controlar tu colesterol, productos como Aquilea Colesterol y Oxicol son una buena opción para el invierno.

• Cuida tu alimentación

Los meses de invierno suelen estar llenos de comidas ricas y pesadas, lo que puede afectar tu tensión arterial. Trata de mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y granos enteros. Además, reduce el consumo de sal, ya que el exceso de sodio es uno de los principales culpables de la hipertensión.

Si sientes que necesitas un impulso extra, considera incorporar infusiones específicas para la presión arterial como la Aquilea Infusión Aquitens Hipertensión, que ayuda a regularla de manera natural.

Los suplementos pueden ser una herramienta útil para complementar tu dieta y mejorar la salud cardiovascular. Algunos productos como Pranarom Omega 3 Forte y Oxicol Plus Omega son ricos en ácidos grasos omega-3, que ayudan a proteger el corazón y a mantener la presión arterial bajo control.

Si buscas cuidar tu colesterol y tensión arterial al mismo tiempo, te recomendamos Lipok, un complemento ideal para el invierno.

No hay mejor forma de cuidar tu salud cardiovascularque con controles médicos regulares. Medir tu tensión arterial con frecuencia, especialmente durante el invierno, te permitirá actuar de manera temprana si notas que los niveles suben. Si tienes antecedentes de hipertensión, es recomendable que visites a tu médico con mayor regularidad para ajustar tu tratamiento si es necesario.

En definitiva, el invierno es una temporada en la que necesitamos estar más atentos a nuestra salud. Los cambios de temperatura y la falta de actividad pueden afectar significativamente nuestra presión arterial, pero con los cuidados adecuados es posible disfrutar de esta estación sin comprometer nuestra salud cardiovascular. Mantente activo, cuida tu dieta, y no olvides hidratarte. Con estos pequeños cambios, tu corazón te lo agradecerá durante todo el año.

Visítanos en Farmacia Ortopedia Peraire para saber más.