¿Qué complementos son necesarios durante el embarazo?

Los 3 principales componentes que se consideran esenciales son:

-Ácido fólico: Durante las primeras semanas de embarazo, el ácido fólico juega un papel importante en la prevención de determinadas malformaciones del tubo neural del bebé. Evita problemas de desarrollo de la médula espinal y del cerebro. El ácido fólico puede ayudar a prevenir otros problemas en el feto como la aparición de labio leporino. Se recomienda tomar 400 mcg/día desde 10 meses antes y durante el embarazo. Algunos elementos que contienen ácido fólico son vegetales de hoja verde, pan integral y frutos secos.

-Vitamina B12: Su déficit puede generar problemas metabólicos para el bebé (diabetes tipo 2), anemia megaloblástica, espina bífida y un mal cierre del tubo neural. Algunos alimentos que contienen vitamina B12 son la carne, pescado y huevos.

-Vitamina D: Esta vitamina interviene en la adherencia del feto y favorece un correcto desarrollo óseo.

Otros elementos importantes pueden ser el calcio, iodo, hierro y DHA. Este último es especialmente importante para el correcto desarrollo cognitivo y visual del feto.

Por último, recordar que es importante mantener unos buenos hábitos alimenticios y de salud antes, durante y después del embarazo ya que ayudará a que el proceso completo sea óptimo tanto para el bebé como para la madre.

Suplementos vitamínicos específicos para el embarazo pueden ser Natalben Supra o Gestagyn embarazo.