Dolor articular y frio: que podemos hacer para aliviar las molestias

Con la llegada del frio muchas  personas notan que les cuesta mas moverse por las mañanas o que el dolor se intensifica en determinadas épocas del año. Las rodillas, caderas y la espalda suelen ser algunas de las zonas más afectadas.

Pero ¿Por qué empeora el dolor articular cuando bajan las temperaturas? ¿Que relación existe entre los cambios de presión atmosférica y las molestias articulares?

El frio no provoca necesariamente una lesión articular pero puede hacer que algunas personas perciban mas dolor, especialmente si padecen artrosis u otras enfermedades musculoesqueléticas.

Existen varios factores que pueden explicarlo:

• mayor rigidez muscular y articular: las bajas temepraturas pueden favorecer la sensación de rigidez, sobretodo después de permanecer mucho tiempo en reposo.
• menor actividad física: durante los meses de invierno solemos movernos menos, por ello al reducir la mobilidad puede aumentar la sensación de agarrotamiento.
• Cambios en la percepción del dolor: las personas con problemas articulares pueden experimentar una mayor sensibilidad a determinadas condiciones ambientales.

La presión atmosférica es la fuerza que ejerce el aire sobre la superficie terrestre. Esta presión cambia con las condiciones meteorológicas y suele descender cuando se aproximan borrascas. 

Algunas personas afirman notar mas dolor articular antes de que llueva o cuando va a cambiar el tiempo.

Una de las hipótesis científicas plantea que las variaciones de presión atmosférica podrian influir en la percepción de los tejidos sensibles que rodean las articulaciones.

Aunque los estudios no son concluyentes, las personas con artrosis cuya enfermedad  se caracteriza por cambios en el cartílago y en otras estructuras de la articulación, puede hacer que las molestias se perciban con mayor intensidad durante los dias frios o lluviosos.

Cuando bajan las temperaturas, pequeños cambios en la rutina pueden ayudar a reducir las molestias y a mejorar el bienestar diario.

1. aplicar calor para reducir la rigidez: un parche térmico, el contacto con una esterilla o manta térmica pueden ayudar a relajar la musculatura y facilitar el movimiento. Pranarom parches térmicos alivia hasta 8 horas un dolor articular o muscular agudo, Thermacare parche térmico terapéutico para el dolor de cuello, hombro, lumbar y cadera.
2. realizar movimientos suaves por la mañana:  omenzar el dia con movimientos suaves de manos, tobillos, rodillas y hombros, sin forzar e” recorrido. Utlizar una crema preparatoria de la musculatura antes de reslizar estos ejercicios es fundamental comoMadform physio & sport products cremygel
3. utilizar crema antiinflamatoria en el caso de determinados procesos inflamatorios, para aliviar el dolor localizado, sobretodo en personas con artrosis. Fisiocrem gel active para la inflamación y las molestias en músculos, articulaciones y ligamentos y Physiorelax crema de masaje que combina una formulación natural con aceites vegetales y cannabidiol que alivian el dolor.
4. colágeno con magnesio y otros suplementos para el cuidado articular

Además de los hábitos diarios, algunas personas deciden tomar suplementos para cuidar sus articulaciones y mantener la movilidad con el paso del tiempo.

Entre los productos mas conocidos se encuentran el colágeno con magnesio, la vitamina D, el calcio y determinados preparados destinados al cuidado articular.

El colágeno es una proteina estructural presente e; distintos tejidos del organismo, incluidos el cartílago, los tendones y los ligamentos. El magnesio como Magnesium6 es un mineral necesario para numerosas funciones del cuerpo, entre ellas el funcionamiento muscular y nervioso. Los suplementos de colágeno con magnesio como Vitaceutics collagen intensive se formula con colágeno peptán, cúrcuma, ácido hialurónico y magnesio para reducir el dolor y protege el cartílago y RS7 articulaciones cápsulascuya composición alivia y previene el dolor en articulaciones y en enfermedades del tipo inflamatorio o por desgaste como la artrosis.

La vitamina D contribuye a la absorción del calcio y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. El calcio también es necesario para conservar una estructura ósea saludable. Estos suplementos son útiles cuando existe un déficit de ello. La mujer en época de menopausia, personas en la tercera edad y personas con artrosis son los candidatos a valorar estos suplementos ya que tienen unas necesidades individuales diferentes. Solaray Vitamina D3+K2 capsulas  ayuda a fortalecer la estructura ósea y modula y fortalece la respuesta de las defensas del cuerpo frente a infecciones.

El frio y los cambios de presión atmosférica pueden coincidir con un aumento de las molestias en algunas personas. Mantenerse activo, aplicar calor cuando sea apropiado, utlizar una crema antiinflamatoria si está indicada y cuidar la alimentación son medidas que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

El colágeno con magnesio y otros suplementos son beneficiosos dependiendo del producto y de cada persona. Déjate asesorar por un farmacéutico especialista en salud articular para ofercerte  la mejor recomendación para cada caso.