Suelo pelvico

El suelo pélvico es un grupo de músculos y otros tejidos que forman una especie de cabestrillo o hamaca a través de la pelvis. En la mujer, mantiene el útero, la vejiga, los intestinos y otros órganos pélvicos en su lugar para que puedan funcionar adecuadamente. Pero el piso pélvico puede debilitarse o lastimarse. En este apartado podrás encontrar accesorios para fortalecer el suelo pélvico.

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Suelo pelvico

El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal inferior y que aguantan los órganos pélvicos. Cuando estos músculos estan debilitados podemos tener incontinencia urinaria o micción frecuente, entre otros síntomas.

Para fortalecer el suelo pélvico podemos hacer una rutina de ejercicios, puedes contraer el músculo 5 segundos mientras inspiras aire i expirar el aire durante 5 segundos más mientras relajas la musculatura.