La nutrición y la longevidad

Según un estudio reciente tus genes son el factor clave. En el estudio se asignaron casi 1000 ratones a 5 grupos: 1 dia de ayuno a la semana , 2 dias de ayuno a la semana, 20% de restricción calórica, 40% de restriccion calórica y los que podian comer lo que quisieran. Los resultados fueron claros. Todas las restricciones dietéticas  extendieron la vida de los ratones pero solo la restriccion calórica  redujo significativamente la tasa de envejecimiento. Los que comian lo que querian vivian de promedio 25 meses, Los que hacian ayuno intermitente 28 meses  Comiendo un 80% de lo normal 30 meses y los que comian un 60% de lo normal 34 meses. Pero dentro de un mismo grupo la longevidad variaba mucho. Eso es debido a la resiliencia genetica individual demostrando que la interaccion entre  tus genes y el ambiente es lo que realmente cuenta. Algunos ratones toleraban muy bien el estrés metabólico y otros no tanto. Si viviras poco o muchos años lo determina tu genética pero como vivirás esos años lo determina tus hábitos.

Si durante estas fiestas has ganado algunos quilos o uno de tus propósitos este 2025 es perder peso y vivir mejor te daremos algunas claves.

Primero: para perder peso adecuadamente has de realizar ejercicios de fuerza. No hace falta que te pases 2h en el gimnasio todos los días si no con un simple circuito bien estructurado tendrás suficiente con 20-30 min. 

Segundo: evita déficits calóricos gigantes déficits de más de 800-1000 calorías, porque estos pérdidas tan rápidas no te van a ayudar a realizar cambios de hábitos y porque déficits tan grandes van a provocar déficit de micronutrientes a largo plazo. Tomar Saciaforteantes de las principales comidas ayudará a que tus comidas principales tenga déficit de calorías contenido.

Tercero: aumenta tu cantidad de proteína. Intenta llegar a la cantidad de 1,5g de proteína por kg de peso al dia. Ideal si quieres aumentar la cantidad proteica diaria Bryo de Infisport polvo sabor chocolate.

Este propósito es fácil de conseguir con nuestro nutricionista. Bajo su supervisión controlará que estés llevando a cabo un aporte calórico adecuado, el control de la ingesta de grasa durante las comidas y  te ayudará a regular el metabolismo de los azúcares reduciendo así la formación de grasa corporal. Lipocrom, Lipomorosily HCGras ayudaran a conseguir este propósito.

Nuestro nutricionista buscará dar respuesta de manera personalizada y a satisfacer las múltiples necesidades de cada persona. Sus habilidades numéricas, su amplia experiencia en el diseño de planes de alimentación adaptados a cada paciente, su capacidad de motivar e incentivar buenas prácticas y su amplio conocimiento sobre cómo los nutrientes de cada alimento son procesados por el organismo y así prevenir enfermedades asociadas a la alimentación entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer, lo corrobora la tasa de éxito obtenida y la plena satisfacción de sus más de 200 pacientes que avalan sus métodos.